목차여성의 생리주기와 운동: 호르몬 변화와 운동의 관계에 대한 이야기를 시작해보겠습니다. 생리주기는 여성의 생식 건강과 신체 상태에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 생리주기 동안의 호르몬 변화와 이를 기반으로 한 운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 생리주기는 평균적으로 28일 주기로, 여러 단계로 나뉘며 각 단계에서의 호르몬 변화는 여성의 신체와 기분에 많은 영향을 미칩니다. 이러한 내용을 이해함으로써, 우리는 각 주기별 최적의 운동 방법을 찾을 수 있습니다. 여성의 몸은 신비롭고 복잡합니다. 생리주기의 각 단계는 단순히 생리혈의 출혈뿐만 아니라, 호르몬의 변화와 밀접하게 연결되어 있습니다. 예를 들어, 난포기 동안 에스트로겐 수치가 높아지면 여성의 기분이 좋아지고 운동 능력이 향상됩..